Лучший способ развить самоконтроль — понять, как и почему вы его теряете. (Основа самоконтроля — в знании о себе).
Природа предпочитает достраивать уже созданное, а не начинать с нуля.
Мы хотим быть всего лишь достаточно хорошими, что впоследствии позволяет нам поступать как заблагорассудится.
Мы восстаем против правил, которые налагают на нас другие ради нашего же блага. Если вы попытаетесь применить эти правила к себе, начиная с этических норм и самосовершенствоания, тут же подаст голос та ваша половинка, которая не хочет, чтобы ей помыкали.
Если хотите в себе что-то изменить, задайтесь целью снизить непостоянство своего поведения, а не поведение само по себе. … Каждое решение должно находиться в соответствии с главной целью.
Эволюции плевать на счастье, но она обещает его, чтобы мы боролись за жизнь.
Мы стремимся к удовольствиям, и зачастую — ценой собственного благополучия.
Даже если мы не получаем награды, ее обещания — и страха ее потерять — довольно, чтобы удержать нас на крючке.
Мы путаем переживание хотения с гарантией счастья.
Мозг нацелен защищать не только жизнь, но и настроение.
Раскаяние подталкивает нас к соблазну. Не вините себя — и будете сильнее.
Проблема не в том, что мы обращены в будущее, а в том, что видим его не четко.
Мы берем, что пожелаем и когда пожелаем (сейчас), и откладываем на завтра то, с чем не хотим иметь дела сегодня.
Просто спрячьте соблазны с глаз долой, и они перестанут занимать ваши мысли.
Процент скидки на будущие блага резко падает, если предлагать их людям первыми.
Лучшая стратегия самоконтроля — сжигать за собой мосты.
Нам следует осторожнее нагружать свои будущие «я». Но если деньги, время или усилия требуются от других людей, воспользуйтесь иллюзией будущего «я», заранее заручившись их обещаниями.
Человек, которому подражают, более внушаем.
Когда мы замечаем, что другие пренебрегают нормами и следуют порывам, мы более склонны поддаваться любым своим импульсам.
Жизнь в обществе возможна лишь при доверии к суждениям других людей.
Для людей не важны благородные мотивы, для них более важно лишь гораздо более низкое «все так делают».
Воображаемые взгляды окружающих побуждают нас к действию, но, если мы проигрываем, их предполагаемая насмешка отбивает у нас охоту вновь показаться на публике.
Перестаньте командовать переживаниями, и вы обретете контроль над поступками.
Когда прекращаешь сопротивляться мыслям и эмоциям, то становишься свободнее от них.
